Salata de ton cu paste este unul dintre cele mai ușoare feluri de mâncare care poate fi preparată de către iubitorii de paste. Proaspătă și vibrantă, salata de ton cu paste se poate servi atât separat, la picnicuri, petreceri, ca prânz rapid la birou sau ca cină ușoară de seară, dar și ca o garnitură gustoasă lângă o friptură bine frăgezită la cuptor, la masa de duminică.
Făcută din ingrediente simple, rapid și ușor, salata de ton este un preparat răcoritor, excelentă și pentru zilele sufocante de vară, deoarece se poate consuma rece. În plus, tonul este o fantastică sursă de proteine și acizi grași Omega 3 care ne feresc de bolile de inimă. Iar pastele, în diferite forme și culori, au o mulțime de calități nutritive, conțin proteine și sunt în același timp foarte hrănitoare, oferind energie practicanților de sport.
Pentru o salată de ton ”corectă”, puteți alege alternativ și pastele integrale, care deși mai rezistente la fierbere, sunt mai sănătoase (au indice glicemic mic). Fibrele dietetice din aceste alimente ajută să vă simțiți mai sătui și mențin senzația de sațietate mai mult timp.
O masă de paste făinoase are 3 mari atuuri: se pregătește rapid, este foarte economică și sănătoasă. Iată mai jos metoda de preparare.
vă recomand să încercaţi şi Reţeta de Salată libaneza (tabule)
